dieta a

Dobrze, to co 2 dzień zamienię piersi na wątróbkę. A tak ogólnie to ta dieta wygląda ok, czy raczej nie bardzo

[...] sobie miesnie. Potem pozostanie spalenie fatu. Zastanow sie. Ktos cwiczy brzuch 10 miesiecy, a ktos inny 2 miesiace (obaj wzorowy trening, identyczna genetyka, wzorowa dieta), kto beidze mial bardziej widoczne miesnie (przy identycznym bardzo niskim bf)? Oczywiscie ten ktory cwiczy dluzej Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-02-10 [...]

hmmm diety? ja sądzę że dieta to sprawa warta marnych 40 zł :) człowiek ją zmieniał i myślał nad tym a on to potrafi robić ponieważ są do niego kolejki w większości kulturystów ale są także kobiety :) nie żałuje tych 40zł :) ale nie o tym chyba ma być temat? booo jasnych wypowiedzi na temat to mało tutaj było ...

[...] jest lecytyna, która wzmacnia krew i pozwala antygenom B powierzchni komórek na łatwiejsze poruszanie i lepszą ochronę systemu odpornościowego. Najlepszym jej źródłem dla grupy B jest soja, jednak nie posiada ona skoncentrowanego dzałania i lepiej uzupełniąc codzienną dietę lecytyną. źródło: http://www.grupakrwi.info.pl/dieta-dla-grupy-krwi-b/

[...] jadłospisu Czy winą może być moje podjadanie? zabójstwo na redukcji to podjadanie, posiłek to posiłek, nie ma podjadania Czy może nieodpowiedni trening na siłowni? dieta i trening to dwa klucze do sukcesu. nie widziałam Twojego treningu, musisz mi napisać jak on wygląda pod kątem jakie ćwiczenia wykonujesz dokładnie w tych 4 [...]

[...] bez wspomagania. W ciagu 2 miesiecy to jak zrobisz 3 kg masy miesniowej to jest mega wynik i to mozliwy tylko na poziomie "beginner" jak jest odpowiedni trening i dieta dobrze dopieta oczywiscie waga to Ci nawet 6 moze pokazywac ale to nic wspolnego z masa miesniwoa nie ma :) Przez 1 rok cwiczen osoba poczatkujaca jest w stanie [...]

No to jak układasz jadłospis, liczęsz wszystko co jesz, wtedy to jest dieta zbilansowana. A jeżeli masz Zamiar jeść co wpadnie ci w ręce to trochę to bez sensu Źle mnie zrozumiałeś chodzi mi o to ze nie wliczylem owoców i między posiłkami przekąskę mam na myśli np jednego batona dziennie nie wszystko co mi wpadnie w ręce :) raczej tak aby [...]

Całkiem spoko dieta. Pamiętaj tylko że na twoim etapie nie musisz się ściśle trzymać takiego schematu i czasem trochę luzu nie zaszkodzi a wręcz pomoże. Do tego także pamiętaj o różnicowaniu jedzenia, a nie ciągle jeść jedno i to samo.

Dieta jest ok. Orzechy można zastąpić , ale to Twoja decyzja, ja bym wolał tę kasę przeznaczyć na zakup kwasów omega 3. Wywal z diety gainera, na redukcji jest on kompletnie zbędny, lepiej dać wpc. Teraz co do cięcia węgli, ciąłbym po 150 kcal na tydzień i podbijał tłuszczem. Dobrze by było jakbyś za dwa tygodnie miał coś ok. 2g ww/kgmc, a [...]

Pytanie na szóstkę....:D co należy robić , jakie ćwiczenia,jakie treningi a może jaka dieta...(poprostu jak życ) żeby tętno spoczynkowe było mniejsze..np 50 a nie 70... ?? czy ma ktoś jakieś rady ?? Można na to wpłynąć...Obniżyć tętno ??

Trening B- 3 serie A. Martwy ciąg 15/15/15 wooolno ze zdjeciem ruchomym ale to jeszce nie to! B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10/10/10 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 27kg/25/27 C1. wypady z ciezarkami po 4 kg- 3 serie po 25 powtórzen- chodzony C2. uginanie nóg leząc 25kgX3 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń [...]

[...] Foto będzie łatwiej ocenic i zaproponowac i doradzic co i jak. Moim zdaniem bez sesnu robic mase a od razu po niej na rzeźbe jechac mija sie z celem tłuszczyk zniwelujesz dieta !!! Co do l-karnityny darował bym bo tak naprawde duuuze ilosci dopiero daja zadawalający efekt co do thermala zacznij stopniowo zwiekszac dawke a nie od razu od 9 [...]

to nie jest żadna moja teoria, za mało uważnie czytałeś posty. Spróbuj ponownie HST zrobić z dietą na masę,a obiecuję Ci że Cię kopnie i to nieprzeciętnie.powodzenia

[...] te wszystkie lata i machasz bez sensu ciężarami,a po siłowni zjadasz kanapki z paprykażem. koks ci może dać chwilową porawe formy opanuj diete!!mamy fajny dział kuchnia sfd.dieta nie musi być nudna.ja np mam inny jadłospis na cały tydzień,3 różne smaki gainera i 4 różne smaki białka.ja całą niedziele poświącam na przygotowanie potraw,potem [...]

[...] i 2x tabatę" - spoko, sprawdzę co to jest i zobaczymy :D Do zrzucenia dużo nie mam, do 5kg, zależy jak Bozia pozwoli. Ale mam czas, nie śpieszy się. Zresztą wiadomo, nie operam się tylko na tym - dieta ok. 1300kcal, basen i powinno być ok. Podsumowując: 20 min aerobów przed śniadaniem, siłka tylko po, najlepiej wieczorem. Dzięki chłopaki :]

29.05.2014 Klatka 1 Rozpiętki brama 4s wstępne zmęczenie 2 Wyciskanie hantli skos 4s ostatnia seria hantle 40kg 10 powtórzeń 3 Rozpiętki na hantlach skos 4 s ostatnia seria hantle 30kg 9 powtórzeń 4 Wyciskanie na maszynie 4s 5 Rozpiętki na maszynie 4s oto fotka z dzisiejszych rozpiętek na skosie [...]

05.06.2014 Klatka Przed treningiem wziąłem kolejną próbke przedtreningówki jaką dostałem na targach Expo tym razem była to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48f2ad44962446db822688930c1d3c1.jpg rozpuszczalnośc do dupy smak do dupy popudzenie marne ale pompa bardzo dobra ale jak bym miał ocenic w skali od 1 do 5 dam 2 a oto mój trening 1 Wstępne zmęczenie [...]

06.06.2014 Dzis przyszła kolej na mój ulubiony dzień czyli NOGI :) Trening zrobilismy tak ciężki że ledwo wróciliśmy z żonka do domu:) Dziś trening był bardzo intensywny były super serie i cwiczenia jednonóż oto co dziś robiłem:) 1 super seria przysiady na hack maszynie/ przysiady ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Wyciskanie na suwnicy [...]

no... wycinać to Ty nie masz raczej z czego- masa z dobrą dietą, tak by tłuszczu nie "zbierać" i wyjdzie na lepiej niżli byś się wycinał w sposób bardziej zbliżony to ogolnego pojęcia... w każdym razie bazuj na ciężkich ćwiczeniach, a do tego dopiero dodawaj- nawet po kilka- różnych form izolacji, będzie to świetnym uzupełnieniem, lecz aby to [...]

Dziś DNT za dwa dni mam wolne od pracy to wtedy dokładnie napiszę jak wygląda dieta i treningi A oto co dziś jadłem Posiłek 1 45g whey 70g masło orzechowe Posiłek 2,3,4 150g kury 80g ryżu 20g migdałów brukselka Posiłek 5 150g wołowiny 80g kaszy brukselka 10g olej lniany Posiłek 6 40g kazeiny 70g masło orzechowe a oto moje posiłki nr 3,4,5 które [...]